第5弾：痛みの再発を防ぐ「心の免疫力」とは？皮膚と心を整え、しなやかな毎日へ

「一度は良くなったけれど、またあの痛みが来たらどうしよう……」

無疱疹性帯状疱疹や身体症状症を経験された方の多くが、このような不安を口にされます。治療の最終ステップは、今ある痛みを取るだけでなく、「痛みが起きにくい、しなやかな心身」を作ることです。

1. 2025年の「ストレス管理」と皮膚の深い関係

私たちの皮膚は、常に外部環境や内面の変化に晒されています。特に複雑化する現代社会では、目に見えないプレッシャーや疲労が、自律神経を通じて「皮膚のバリア機能」や「ウイルスへの抵抗力」を少しずつ削っています。

精神科医の視点で見ると、ストレスをゼロにすることは不可能かもしれません。しかし、「ストレスが体に悪影響を与える前に逃がす」ことは可能です。痛みが出る前に「今、自分は疲れているな」と気づける感度を養うことこそが、最大の予防策になります。

2. 「休むこと」も立派な治療のひとつです

第1弾からお伝えしている通り、こうした症状が出る方は、往々にして「休むのが苦手な頑張り屋さん」です。

しかし、皮膚科医としてあえて言わせていただくと、休養は「お薬」と同じくらい、あるいはそれ以上に強力な治療効果があります。 ダメージを受けた神経を修復し、暴れ出したウイルスを再び眠りにつかせるには、心身を「省エネモード」に切り替える時間が不可欠なのです。

3. 伴走者としてのクリニック

新宿皮膚と心の診療所が目指しているのは、単なる「病気の修理工場」ではありません。

• 皮膚がピリピリし始めたら「少し働きすぎかな？」と気づくこと。

• 心がざわついたら「皮膚に症状が出る前に相談しよう」と思えること。

私たちは、そうした皆さんのセルフケアのパートナーでありたいと考えています。皮膚科的な精密な診断と、精神科的な深い対話を組み合わせ、あなたの中に眠る「治る力（回復力）」を最大に引き出します。

結びに代えて：痛みは「自分を大切にするため」のヒント

「原因がわからない痛み」は、あなたの心と体が発した、最も切実なメッセージです。 そのメッセージを無視せず、丁寧に読み解いていけば、痛みは必ず「自分を大切にするためのヒント」に変わります。

もしまた、一人で抱えきれない違和感や痛みを感じたら、迷わず新宿皮膚と心の診療所の扉を叩いてください。皮膚も心も、そしてあなたという存在のすべてを、私たちはいつでも温かくお迎えします。

連載をお読みいただき、本当にありがとうございました。 あなたの毎日が、痛みから解放され、健やかでありますように。

新宿皮膚と心の診療所院長（皮膚科・精神科）より